Центр развития детей и юношества
г. Москва, ул.Песчаная д.5

+7 (495) 975-98-44

Каким должно быть меню ребенка в год?


С каждым днем ваш малыш подрастает, и вот, позади уже год, от того момента, как ребенок появился на свет, и у каждой мамы возникает вопрос: как составить разнообразное, а главное полезное меню для своей крохи.Идеальное меню годовалого ребенка на день и на неделю - лучшие рецепты

Безусловно, меню годовалого ребенка стало значительно разнообразнее. Теперь в него входит не только молоко и смеси, но и другие полезные продукты.

Необходимо помнить, что ребенок еще слишком мал, и его потребности в различных питательных веществах существенно отличаются от детей старшего возраста.

Какие же питательные вещества необходимы вашему малышу?

  • Железо необходимо для умственного развития ребенка и его правильного роста. Стоит обратить внимание на каши и мясо.
  • Цинк укрепляет иммунную систему ребенка (содержится в каше и мясе).
  • Витамин С способствует правильному усвоению железа (фрукты).
  • Клетчатка способствует правильному пищеварению (фруктовые и овощные пюре).
  • Кальций способствует формированию костей и зубов (грудное молоко или молочные продукты).
  • Жиры – основной источник энергии, способствуют правильному развитию мозга и нервной системы малыша (наилучший вариант – грудное молоко или молочные смеси).
  • Витамин D обеспечивает лучшее усвоение кальция.


Ребенок кусается Малыш взял моду зубами отстаивать свои интересы? Как отучить ребенка кусаться? - Ознакомиться с советами можно в статье!

Как отучить ребенка от пустышек и бутылочек? Малыш уже прекрасно справляется с ложкой и чашкой, но никак не может расстаться с такими родными соской и бутылочкой. Как помочь — читайте ЗДЕСЬ!

Первое время лучше всего кормить ребенка продуктами без добавления соли и сахара. Все необходимые вещества он получит из фруктовых и овощных пюре, в которых они содержаться в натуральной форме.

Что касается фруктовых пюре и соков, то они, бесспорно, понравятся вашему ребенку. Лучше начинать с соков, в которых полностью отсутствует сахар.

Важно знать! Сок не должен заменять грудное молоко

Рассмотрим поподробнее примерное меню на каждый день недели для ребенка от 1 — 1,5 года и старше.

Приём пищи / День недели Завтрак Обед Полдник Ужин**
ПОНЕДЕЛЬНИК творожная запеканка (можно добавить различные фрукты) гречневый суп с фрикадельками и салатик из овощей домашний йогурт и домашнее печенье запеканка из цветной капуты и брокколи
ВТОРНИК овсяная кашка гороховое пюре с рыбным филе творожный пудинг ленивые голубцы
СРЕДА ячневая каша с бананом Крем–суп из тыквы с домашними сухариками домашний творог запеканка с гречкой и рыбой
ЧЕТВЕРГ пшенная каша с тыквой пюре из овощей и говядины пюре из свеклы и яблок крупеник с творогом
ПЯТНИЦА овсянка с изюмом и сок пюре с печенкой какао и яичный хлеб салат из свежей капусты и творожные сырники
СУББОТА вареные сырники рыба с фасолью йогурт с фруктами винегрет с растительным маслом
ВОСКРЕСЕНЬЕ омлет, печенье, компот из сухофруктов макароны с говядиной и невидимыми овощами морковно-яблочный пудинг, приготовленный на пару картофельное пюре с зеленым горошком

** — Любой ужин можно заменить грудным молоком!

Такое меню придется по вкусу не только маленьким детям, но и взрослым. Просто для взрослых за место сметаны можно использовать майонез и добавлять соль и различные специи в уже готовое блюдо.

Что важно учитывать при составлении меню годовалого ребенка?

Правильное питание ребенка в 1 год - использование капусты в детском меню

Во-первых, необходимо соблюдать один и тот же режим приема пищи, это способствует лучшей выработке пищеварительных ферментов в желудке.

Пищу, с семейного стола, малышам рекомендуется давать пять раз в день. Интервалы между кормлениями должны составлять около 4 часов.

Просто замечательно, если до достижения ребенка годовалого года, у матери сохранится выработка грудного молока и будет возможность продолжить грудное вскармливание по требованию.

Как правило, дети просят грудь в утренние часы, сразу же после того как проснуться, днем после приема пищи или в промежутках и перед ночным сном.

Если малыш вскармливался искусственными смесями, то обычно малыш продолжает какое-то время пить молочные смеси в утреннее время и перед ночным сном.

Сделать разнообразным рацион ребенка в 1 год достаточно просто: ежедневно включайте в него овощи и фрукты, молоко и различные молочные продукты, мясо, рыбу, бобовые, растительные и сливочные жиры, сметану

Например, если на обед вы приготовили крупяной гарнир, то на ужин постарайтесь подать овощное блюдо.

Наиболее оптимальными способами готовки являются тушение, запекание и варка на пару или воде.

Как правильно составить меню для ребенка после 1 годаНо есть моменты, которых желательно придерживаться: если вы варите суп на бульоне, то для приготовления используйте мясо без косточек, а первичный бульон сливайте, это предотвратит избыточную стимуляцию пищеварительных ферментов.

Не торопясь знакомьте ребенка с различными приправами и специями, такими как корица, тмин, кориандр и другие.




Избегайте большого количества острых добавок и продуктов, в состав которых входят искусственные ароматизаторы.
Для малыша будет полезнее, если он научится получать большее удовольствие от натуральных вкусов.

Детский спорткомплекс Сколько радости и веселья будет в глазах малыша при виде такого чуда! Установите своему ребенку домашний спортивный комплекс! А наша статья поможет определиться с выбором.

Хочется, чтобы малышу в холодное время года было не только тепло, но и удобно. Как правильно выбрать и где купить термобельё для ребенка? Важные аспекты в статье!

Поделки из каштанов и шишек - прекрасная идея для творчества с вашим ребенком! Самые интересные и оригинальные идеи в нашем материале - http://tinymini.ru/poleznie-statii/detskie-podelki/podelki-iz-kashtanov.html

Абсолютно все мамы знают, что вода очень важна для общего самочувствия и здоровья каждого ребенка, поэтому следите, чтобы между кормления ваш малыш получал достаточное количество воды (чай, отвар шиповника или других трав).

Каждое утро наливайте воду в бутылочку или поильник и периодически предлагаете ее ребенку.



Пожалуйста, поделитесь статьей, если она вам понравилась: