Центр развития детей и юношества
г. Москва, ул.Песчаная д.5

+7 (495) 975-98-44

Тайм-менеджмент для молодых мам или как всё успеть с маленьким ребенком


Каждой маме маленького ребенка хочется, чтобы в сутках было больше 24 часов.
Забота о малыше и домашние хлопоты превращают ее будни в бесконечный «день сурка».
Природа устроила так, что ребенку не надо отдыхать от мамы, а вот маме от ребенка иногда отдохнуть не помешает.

как  все успеть с двумя детьмиТак хочется найти время для себя, заняться чем-то необязательным, но приятным – поплавать в ванной, сделать маникюр или повышивать.

Но чаще всего времени не хватает даже на обязательную программу домашних дел, которые бесконечной вереницей выстраиваются друг за другом.

День закончен, сил уже не осталось, и, оглядываясь назад, мама с ужасом понимает, что весь день она крутилась как белка в колесе, а успеть из намеченного удалось слишком мало!

Спокойствие, только спокойствие!

Все непременно получится у того, кто верит в себя.

Нервная, издерганная мама — это плохое настроение всего дома.

Такой подход не устроит ни вас, ни ваших домочадцев.
Поэтому начать нужно с себя самой. Успокаиваемся, берем себя в руки и начинаем с того, что встаем перед зеркалом и улыбаемся.

Положительный настрой – это уже половина победы. Если к нему прибавить спокойствие, то дело уже практически в шляпе.

У вас все обязательно получится. Вы прошли через все трудности беременности и родов, планирование дня – задача гораздо более простая.

Настройтесь на позитив, и жизнь обязательно начнет вам улыбаться!

Планирование – залог успеха!

успевай с детьми журналЛюбой тайм-менеджмент начинается с планирования собственного времени.

Поэтому несколько минут во второй половине каждого дня придется посвятить тому, чтобы записать дела на завтра.
У каждой мамы найдется 5 минут, когда она может взять ручку и записать все, что ей хотелось бы сделать на следующий день.

В первую очередь, пишем то, что нервирует больше всего – грязная ванная, бардак в шкафу или что-то другое.

На самом деле не так уж важно, что именно будет в этом списке, главная задача – как можно скорее убрать стресс!

Важно, чтобы список дел был осуществимым. Вносить в него больше, чем можно успеть, нельзя ни в коем случае.

Чтобы план удался, надо представлять, сколько времени примерно требуется на выполнение того или иного дела. Поэтому поначалу все придется контролировать и записывать все по минутам.

Правило второе – время надо планировать блоками в зависимости от режима сна и бодрствования вашего малыша:

[number]
  • то, что надо успеть с утра до прогулки;
  • во время дневного сна;
  • вечерний и т.д.
[/number]

Так вы будете иметь реальное представление о собственном времени в течение дня.

Правило третье — планируйте с запасом!ничего не успеваю с ребенком

Дела не должны следовать друг за другом без перерыва.

Если с утра у вас свободен всего 1 час, то на него должно быть расписано заданий не более чем на 40 минут.
Остальное оставляется про запас, вдруг проснется или закапризничает ребенок, позвонит телефон, что-то займет больше времени и т.п.

Если же расчет окажется точным, то у вас останется время на отдых.




Если по каким-то причинам вы не успеете выполнить намеченное утром, вы будете знать, что в остальных блоках есть резерв, чтобы успеть доделать все.

Ищем потерянное время

Внимательно посмотрите, как прошел предыдущий день, попытайтесь проанализировать, что пошло по плану, а что было не так.

Почти у всех из нас бывают моменты, когда время уходит впустую: кто-то тратит его у компьютера, кто-то – на сериалы.

Постарайтесь представить, как можно было бы улучшить режим, совместить какие-то дела друг с другом или спланировать что-то более удачно

Например, просмотр сериала совместить с глажкой или приготовлением еды, а укачивание малыша в кроватке – с просмотром страниц Интернета с планшета или телефона.

Одно из основных правил совмещения занятий связано с периодом бодрствования вашего малыша: большая часть дел должна приходиться на время, когда малыш не спит.

распорядок дня мамы с новорожденнымЕсли он еще очень мал, положите его на развивающий коврик, а сами займитесь делами неподалеку; когда он становится постарше, вы уже можете посадить его в манеж на кухне, пока будете готовить.

Отличным помощником всех мам является слинг, куда малыша можно помещать с самого рождения, а в более старшем возрасте и эрго-рюкзак.

Груднички любят спать рядом с мамой и в слинге спят спокойнее и крепче, чем в кроватке.

Для малышей старше годика всегда можно придумать массу интересных занятий рядом с мамой: на кухне они отлично играют кастрюлями и пластиковыми контейнерами, в ванной с огромным интересом помогают загрузить стиральную машину или, наоборот, вынуть из нее белье.

ребенок в автокресле фотоВо всем цивилизованном мире перевозить ребенка в машине можно только в специальном кресле. Как выбрать лучшее автокресло для ребенка? - Оно должно быть безопасным, удобным, практичным и не только...

Важным моментом безопасности является грамотное расположение ребенка в машине! Читайте статью о правилах установки детского автомобильного кресла.

Малышу всегда есть чем заняться, и либо вы займете его тем, что безопасно, либо он сам займет себя тем, что сочтет нужным, но тогда у вас скорее всего не будет ни одной свободной минуты.
Время будет потрачено на то, чтобы:

  • отнять опасный предмет,
  • объяснить, почему им нельзя играть,
  • успокоить плачущее и скандалящее чадо,
  • отвлечь его на что-то более безопасное.

Если большая часть дел будет сделана с малышом, то его сон по праву станет вашим временем отдыха

При таком режиме дня у мамы будет достаточно сил и энергии, чтобы быть спокойной, уравновешенной, энергичной и позитивной.

Летаем как леди

распорядок дня мамы годовалого ребенкаМного полезного можно почерпнуть из системы «flylady».
В ее основе лежат эффективные принципы планирования работы по дому для домохозяйки.

Она учит планировать день, успевать справляться с повседневной рутиной, следить за собой и находить время для отдыха и хобби.

Совсем не обязательно следовать ей досконально, но иметь представление о некоторых принципах стоит. Вот несколько полезных правил летающих леди.

  • В вашем доме грязь и бардак появились не за один день, так не пытайтесь за один день привести все в порядок.
  • Работайте по зонам, сегодня – одна комната, завтра другая. Если действовать последовательно, то убрано и чисто будет везде.
  • Ставьте таймер на 15 минут и действуйте в несколько подходов в течение дня. Так у вас не будут накапливаться усталость и раздражение, а намеченная зона шаг за шагом будет становиться все лучше.
  • Заводите полезные привычки. Например, возьмите за правило протирать раковину во время вечернего умывания. Это займет не больше 1 минуты, а у вас закрепится привычка постоянно поддерживать ее чистой.
  • Долой перфекционизм! Не ругайте себя за то, что не сделано, и обязательно хвалите за все, что получилось.

Вырабатываем свой подход

трое детей как все успетьВыше были описаны приемы и методы, которые можно успешно применять для планирования собственного времени.

Эти методы помогли многим мамам успевать и работу по дому, и уход за ребенком, и даже совмещать все это с работой или хобби.

Возможно, вам пригодится не все, а что-то вы сумеете придумать лучше и эффективнее.
Берите то, что подходит лично вам, экспериментируйте с графиком, пробуйте совмещать занятия и выполнять все методично и постепенно.

Первые годы жизни вашего ребенка – золотое время, которое пройдет очень быстро, а вспоминать его вы будете всю жизнь.
Уметь сделать это время радостным и для крохи, и для его родителей – большое счастье, которому, к счастью, можно научиться.

почему икает новорожденный после кормленияЧасто звуки, издаваемые малышом, не понятны родителям. Они волнуются и бегут за советом при первом удобном случае. Почему новорожденный икает? Ответы в статье!

О причинах и профилактике срыгивания у новорождённых деток читайте в нашей подробной статье!

Какая бутылочка подойдет именно вашему малышу? Какую купить для каши, а какую для чая? Выбираем детские бутылочки для кормления: наш фотообзор — специально для Вас! http://tinymini.ru/poleznie-statii/pitanie-rebenka/detskie-butylochki.html

Тайм-менеджмент  для молодой мамы – настоящее искусство, требующее тонкого расчета и взвешенного подхода. Зато результат превосходит все ожидания.

Мамы, умеющие правильно распланировать собственный день, могут успеть всё и даже больше!



Пожалуйста, поделитесь статьей, если она вам понравилась: