Центр развития детей и юношества
г. Москва, ул.Песчаная д.5

+7 (495) 975-98-44

Как распознать послеродовую депрессию и как с ней бороться


Рождение ребенка, даже самого желанного и долгожданного, это, конечно же, огромное счастье и радость для родителей, но это еще и своего рода революция.

Особенно для женщины впервые испытавшей радость материнства. Рождение ребенка вносит огромные изменения не только в распорядок дня и быт молодых родителей, но и означает значительные гормональные и эмоциональные перемены в организме молодой женщины.

Как распознать послеродовую депрессию?

Особенности послеродового периода у женщин

Многие женщины после родов сталкиваются с послеродовой депрессией или как ее еще называют baby blues или синдром послеродовой меланхолии, и не всегда могут самостоятельно распознать ее симптомы и, тем более, самостоятельно выйти из этого состояния без вмешательства специалистов.

Давайте рассмотрим здесь эту серьезную и очень распространенную проблему и узнаем, как распознать послеродовую депрессию, сколько она может длиться и как от нее избавиться.

На самом деле, почти половина всех женщин, и не только так называемые «первородки», испытывают кратковременные или более продолжительные симптомы послеродовой депрессии.

Кстати, наиболее подвержены синдрому женщины старше 30 лет, поскольку их организм слабее справляется с теми гормональными изменениями, которые происходят в женском организме во время беременности и после родов.

Большинство женщин начинают испытывать baby blues где-то уже на четвертый день после родов, иногда намного позднее, в течение нескольких недель после рождения ребенка.

У некоторых она довольно быстро проходит и без лечения, так сказать, «недуг самоизлечивается», у других она может длиться несколько недель или даже месяцев.

Как правило, симптомы проходят вместе с восстановлением гормонального фона в организме матери при благоприятных внешних условиях

В крайне редких случаях, при неблагоприятных факторах, а также вследствие индивидуальной эмоциональной предрасположенности, состояние может перейти в более серьезное психическое заболевание и требует медицинского вмешательства и даже стационарного лечения.

Симптомы послеродовой депрессии

Чем опасен ранний послеродовой период

Признаки послеродовой депрессии в значительной степени похожи на основные симптомы настоящей депрессии. Они в основном имеют физическое и душевное проявления.

Что касается физических проявлений этого типа депрессии, они могут включать в себя проблемы со сном, такие как бессонница, снижение или даже потеря сексуального влечения, апатия, проблемы с аппетитом, проблемы с концентрацией внимания, раздражительность, обидчивость, подавленность, хроническую усталость, расстройства пищеварения и гормонального фона и т. д.

Эмоциональные симптомы могут быть еще более сокрушительными.

Это может быть и потеря радости и интереса к жизни, социальная изоляция, чувство вины, перепады настроения, приступы беспричинного плача, печали и даже горя, отсутствие любви к ребенку и чувства связи с ребенком.

Среди наиболее экстремальных симптомов этого «недуга» — мысли о самоубийстве или мысли навредить себе или ребенку.

Причины возникновения послеродовой депрессии

Особенности физиологии женщины в послеродовой период

Причиной возникновения послеродовой депрессии могут послужить различные физиологические и психологические факторы.

Социальный статус женщины также играет немаловажную роль в ряду причин, вызывающих это неприятное состояние у новоиспеченных мам.

Конечно же, в первую очередь, она связана с неизбежными и стремительными гормональными изменениями, которые претерпевает организм женщины, как во время беременности, так и после родов.

Во время беременности плацента продуцирует необходимые гормоны, оказывающие благотворное влияние на ее организм

Прогестерон оказывает успокаивающее воздействие на организм беременной женщины.

Эстроген регулирует рост матки и подготавливает протоки молочных желез. Вырабатываются также и регуляторы настроения – эндорфины.




Уровень гормонов у беременной женщины выше нормы в десятки раз. Естественно, после родов, когда плацента прекращает свою работу, содержание гормонов в организме женщины резко снижается и начинается работа других гормонов, ответственных за выработку молока.

Все эти стремительные изменения, а именно так все и происходит в организме женщины, не могут не оказывать влияния на ее самочувствие и настроение.

Вот почему молодая мама подвержена резким переменам настроения, беспричинным взрывам агрессии или неожиданной меланхолии.

Кроме эмоциональной нестабильности сказывается и физическая усталость женщины после родов.

Даже самые легкие естественные роды – это огромный стресс для организма женщины. Первое кормление ребенка грудью тоже приносит физическую боль и определенный дискомфорт.

Как похудеть после родов кормящей маме Возвращение прежнего веса после рождения малыша — непростая задача. Она требует времени, терпения и определенных волевых усилий. Как похудеть после родов кормящей маме? Полезные советы для молодых мам.

после грудного вскармливания кожа на груди становится дряблой, теряет упругость, появляются растяжки и ее форма становится не такой привлекательной. В этой статье узнайте как восстановить грудь после кормления малыша.

Все это вместе взятое, вкупе с недосыпанием и, как следствие, хронической усталостью, являются факторами, вызывающими послеродовое депрессивное состояние у женщин.

К тому же, женщина, которая впервые стала мамой, не сразу может привыкнуть к своему новому статусу. Ей необходимо время, чтобы осознать себя матерью и почувствовать неразрывную связь со своим ребенком.

Страх перед ответственностью за беспомощное существо, которое полностью зависит от нее, тоже может вызвать чувство неуверенности в себе, беспокойства и тревоги.

Психологических поводов для депрессии довольно-таки много: это и расставание с привычным образом жизни, бессонные ночи, непонимание мужа и отсутствие физической и моральной поддержки с его стороны, неуверенность в завтрашнем дне, бытовая неустроенность.

Некоторых женщин ввергает в уныние даже несоответствие пола или образа ребенка с ее представлениями во время беременности и чувство вины из-за отсутствия материнских чувств к ребенку.

Новые отношения выстраиваются и с другими членами семьи, которые также должны свыкнуться с новой ролью папы, бабушки, дедушки, дяди, тети и т. д.

Какие стоит принять профилактические меры

Профилактика послеродовой депрессии

Снизить негативное влияние послеродовой депрессии, а также ее продолжительность, женщине могут помочь курсы подготовки беременных женщин к родам.

На таких курсах будущим мамам расскажут о физиологических особенностях протекания беременности. Это особенно полезно тем, кто впервые готовится к этой роли.

Очень популярны сейчас курсы йоги для беременных. Эти занятия помогут физически подготовиться к родам.

Удобные позы для грудного вскармливания Процесс кормления бывает очень утомительным, особенно в первые дни рождения малыша. Советы кормящей маме: удобные позы для грудного вскармливания. Фотообзор всевозможных поз для кормления малыша.

В течение лактационного периода любая мама может столкнуться с проблемой гиполактии – снижением выработки грудного молока. В этой статье народные методы и медицинские рекомендации для увеличения лактации.

Возможные реакции и последствия прививок АКДС читайте тут: http://tinymini.ru/poleznie-statii/razvitie-i-uhod-za-rebenkom/privivka-akds-vozmozhnye-reakcii-i-posledstviya.html

И информационная и физическая подготовленность женщины к родам поможет ей адекватно перенести и послеродовые изменения в ее организме и перемены в образе жизни, связанные с рождением ребенка.

После таких занятий женщина чувствует себя уверенней и не такой одинокой. Ведь она там встретит таких же, как и она, испуганных и обеспокоенных будущих мам.

Как женщине справиться с послеродовой депрессией?

Как справиться с послеродовой депрессией?

  • За исключением тяжелых случаев, легкая форма послеродовой меланхолии, как уже отмечалось выше, не требует серьезного медицинского вмешательства.
  • Для некоторых женщин достаточно эмоциональной поддержки близких и помощь в уходе за ребенком, в первую очередь, со стороны мужа. Также может быть эффективным обращение к опытному психотерапевту.
  • Благотворное влияние на процесс восстановления женщины оказывают занятие спортом и регулярные прогулки на свежем воздухе, которые полезны также и малышу.
  • Особое значение имеет правильное сбалансированное питание, способствующее восстановлению организма и выведению его из стресса.
  • Пейте побольше негазированной воды, чтобы избежать обезвоживания организма из-за хронической усталости и недосыпания.
  • Ни в коем случае нельзя замыкаться в себе. Молодая мама должна в меру возможностей, не в ущерб малышу, стараться продолжать вести активный образ жизни, общаться с друзьями и родственниками.
    Общайтесь с другими мамами. Благо, сейчас очень много возможностей обсуждать волнующие вас вопросы в социальных сетях, в блогах, форумах.
  • Не пытайтесь делать все сама. Активно привлекайте супруга к процессу ухода за вашим общим ребенком. Не отвергайте также и предложения о помощи со стороны близких и друзей.
    Вы не машина, невозможно все делать самой. Если есть возможность, прибегните к услугам приходящей няни, которая поможет вам по уходу за малышом и по дому.
  • Нельзя также и забывать и о своем внешнем виде. Уделяйте себе ежедневно хоть немного времени и ухаживайте за собой.

Конечно, ваш новый статус накладывает определенные ограничения на пользование косметикой или духами, но это еще не означает, что вы должны ходить по дому одетая как попало и с нечесаными волосами.

Привлекательный внешний вид всегда поднимает настроение ее обладательнице. Время от времени, оставив ребенка на попечение мужа, ходите в салон на всякие спа-процедуры.

Это здорово улучшает самочувствие и поднимает настроение, и кроме того способствует вовлечению отца в процесс ухода и воспитания малыша.

Ну а самое главное, что может помочь вам выйти и послеродовой депрессии, это ваш малыш

Старайтесь побольше контактировать с вашим малышом, обнимайте его, прижимайте к себе.

Ваш ребенок – это самое лучшее средство от любых стрессов.

Если же по истечении определенного времени симптомы послеродовой меланхолии не проходят, а наоборот усиливаются и она принимает затяжной характер, то необходимо обратиться к специалисту.



Пожалуйста, поделитесь статьей, если она вам понравилась: